俗話說「一年之計在於春，一日之計在於晨」

糖友一天的血糖也是從早晨的空腹血糖開始。

空腹血糖能反映人體胰島β細胞的基礎分泌功能，是診斷糖尿病的標準之一，也是治療、監測的最基本點。

但日常我們測的空腹血糖真的准嗎？要知道，陷入這些誤區，空腹血糖不僅白測，還不準確。

Q1

誤區1：只要沒吃飯

測得的血糖就算空腹血糖

經過一夜未進食、早餐前測的血糖叫做空腹血糖。但嚴格地講，只有過夜禁食8-12個小時後，並於次日早晨8點之前采血所測得的血糖才算是空腹血糖。餓著肚子超過12小時的狀態不能稱之為空腹血糖，其結果會因空腹時間太久、體內各種激素變化而不能代表空腹狀態。因此，如果已經是上午10點、11點，即便這時沒吃任何食物，測量的血糖也不算空腹血糖。

Q2

誤區2：喝水了就不算空腹

一般情況下，對於需要做空腹血糖檢測的患者，醫生會告訴你早上別吃飯來抽血，至於幾點以前抽血、空腹多長時間抽血、能不能喝水有時並沒有特彆強調。有人一聽說要查空腹血糖，便不吃早飯不喝水去接受檢查。其實，喝適量白開水並不會干擾血糖的監測結果。空腹血糖監測要求的「空腹」一般是指不攝入熱量，比如不吃主食、肉蛋、奶等食物，而不嚴格限制飲水，所以，可以消除顧慮。但需要注意的是，測空腹血糖前如果口渴，可以少量飲用白開水，卻不要喝含糖的飲料。

Q3

誤區3：早起先吃藥再測血糖

有的糖友有早起服用降糖葯的習慣，這種早起按時吃藥的習慣對糖友來說是一件好事。但前提是要測完空腹血糖，再吃藥。如果將兩者的順序顛倒，變成先吃藥再測空腹血糖，這樣測得的空腹血糖值並不准，可能會影響醫生調節治療方案。因此，空腹測血糖前千萬不要吃藥。

Q3

誤區4：早起先運動再測血糖

糖尿病患者要「管住嘴，邁開腿」，運動也是糖尿病管理的一個重要環節。有些糖友覺得自己空腹血糖值較高，想要先鍛煉再測血糖，認為這時的「空腹血糖」較正常。事實上，這是自欺欺人的行為。因為起床後進行了較長時間強度較大的運動，測出的血糖反映的是運動後血糖水平，與實際的空腹血糖的關聯性會較小。因此，如果糖友想要一個準確的空腹血糖值，最好不要先運動再測血糖。

Q3

誤區5：檢查前一天故意少吃

有些患者為了得到一個滿意的檢查結果，有意識地在檢查前節食，這樣測得的空腹血糖結果可能比較「理想」，但卻不能代表日常狀態下的真實血糖水平。事實上，想要空腹血糖值測量準確，檢查的頭一天晚上應像平常一樣進餐，並保持良好的睡眠。此外還要注意，第二天早上抽血化驗前應避免劇烈運動、抽煙和飲用刺激性飲料(如咖啡等)。

總而言之，空腹血糖的監測對於糖友來說，十分重要！它的準確與否，會影響醫生是否考慮調整治療方案，進而影響血糖控制。因此，糖友對於空腹血糖的測量要慎重對待。

想要得到一個準確的空腹血糖值，最好在保證空腹時間足夠的情況下，早上一起床就測血糖。